Qi Gong
Prática somática e meditativa chinesa que une movimento e respiração, orientada por Marta Horta
Originário da China, o Qi Gong é uma prática somática e meditativa suave que harmoniza movimento, respiração e intenção, cultivando equilíbrio, vitalidade e calma interior.
Estas sessões inspiram-se na teoria dos Cinco Elementos (Wu Xing), um modelo fundamental da Medicina Tradicional Chinesa que descreve como a energia da vida se organiza e se transforma através de diferentes qualidades de movimento e mudança.
Cada elemento está associado a uma estação, um órgão, uma cor e uma emoção, oferecendo uma forma de explorar a relação entre corpo, mente e ambiente.
Cada workshop será dedicado a um elemento e incluirá:
prática de Qi Gong, meditação guiada, e um momento de partilha e dinâmica corporal em torno do elemento trabalhado.
Informações importantes
Não é necessária experiência prévia ou equipamento específico.
Venha com roupa confortável.
Horário: 29.03, 11:00–12:30
Idioma: português
Idade: a partir dos 16 anos
Lotação: 15 participantes
20€
Sobre Marta Horta
Marta Horta tem formação base em Serviço Social, área em que trabalhou durante mais de 20 anos. Nos últimos 10 anos, tem-se dedicado ao desenvolvimento humano, facilitando programas de capacitação de competências pessoais e sociais na SAPANA, com impacto em centenas de pessoas de diferentes contextos.
É formada em diversas abordagens terapêuticas, como Coaching Humanista, Meditação e Mindfulness, sendo também Instrutora de Qi Gong Terapêutico.
Atualmente, atua como coach, formadora, facilitadora de círculos e de meditação, e professora de Qi Gong Terapêutico.
